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1至3月孕妇早餐食谱 这些爽口营养早餐吃了还想吃

发布时间:2019-05-08 18:01:05   编辑:育儿新闻   阅读次数:

当怀孕的1-3个月的孕妇是最谨慎的时期,然后怀孕体质虚弱,食欲不振,开胃营养早餐急需补充人体的营养。当怀孕的1-3个月,孕妇由于妊娠反应食欲的影响,在怀孕初期暴跌,很多孕妇不知道在1-3个月的孕期可以吃早餐的; 吃怕怀孕恶心的反应,而不是营养早餐跟不上,所以接下来要告诉你约1-3个月的孕妇早餐食谱,很容易让孕妇吃早餐。

一月至三月孕妇早餐食谱

1。蔬菜鸡蛋汤

材料:孕妇喜欢的蔬菜适量(到这里,兰花和蘑菇西部为例),鸡蛋1个,盐少许

方法:西兰花洗净,切碎的香菇,搅拌在一个碗里打蛋,蔬菜碎末加入,加少许盐放在锅中隔水蒸熟,蒸蒸的时候可以转小火,慢慢蒸5-6分钟,此时最温柔和鸡蛋,味道最好。

混合鸡蛋和蔬菜无异味,没有其他味道,轻油,自由和健康营养的孕吐的孕妇吃。

2。牛奶薏米红豆粥

主料:牛奶50克,大麦的量,大米适量,红豆20G,加水适量

方法:大麦,大米和红豆洗净,放入水和牛奶,粥可以实现水位的要求就可以了,具体比例可根据孕妇的情况调试自己; 如果你喜欢甜一点的口味可以放牛奶,放水少; 等到粥熟。

牛奶,红豆和大麦是气血,强壮身体,锌钙成分,混合粥味道香甜浓郁,可减少妊娠呕吐,粥口味淡无油,怀孕初期孕妇的健康早餐。

3。番茄鸡蛋面

成分:1个番茄,鸡蛋1个,面条量,少许香油,盐少许

方法:沸水烫1分钟,去皮番茄,切成小块,蛋液拌匀,下锅烧开,烧开水下面的文章,软化的面条到番茄汤扔进一个统一的红鸡蛋,鸡蛋,搅拌,煮面条可煮; 撒葱花出锅前,香油几滴。

4。果粒酸奶

材料:苹果半个,香蕉半根,奇异果,草莓3,酸奶杯

方法:苹果,猕猴桃,去皮,切成均匀的块等的,切片香蕉,草莓洗净均匀地分成三个等分 在碗1罐加入酸奶,搅拌均匀; 如果酸可以加蜂蜜的味道调试几滴。

上述早餐4种型号,重量轻,不油腻,营养对孕妇和胎儿发育的身体有很大的有用的; 它是1-3个月的孕妇胃口不好,不知道该吃什么早餐是好的,尝试上面的早餐食谱,既可以是与食物,营养。

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