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5款夏季最佳的减肥食物

发布时间:2019-01-31 14:10:30   编辑:育儿新闻   阅读次数:

 在夏季厨房真的是很难的事。然而,使用时令新鲜水果和蔬菜的冰箱,你可以改变很多的方便和美味的食物,不仅营养丰富,而且要保持体重它。下面是我们推荐五种夏季最好的减肥食品:

  1。冷蔬菜汤是不是唯一的热饮吧。试着煮蔬菜汤一大锅放在冰箱里,方便,别有风味。此外,饭前喝汤会让你觉得很饱,摄入的热量减少显著。理想的南瓜,玉米,胡萝卜,冬瓜,黄瓜煮蔬菜汤。

  2。西瓜,炎热的夏天,谁不渴望过冷甜的西瓜沙?西瓜是水化的良好来源。然而,患者的消化系统疾病或糖尿病患者应慎食。

  3。烤蔬菜晚上或周末可以大量烤制洋葱,青椒,甜椒,西葫芦,胡萝卜,茄子,芦笋和大蒜等蔬菜,储存在冰箱中。变化不大,就可以成为烤蔬菜沙拉,比萨或意大利面食的馅料。

  4。做一个清爽的沙拉调味汁,清洁你喜欢的蔬菜和水果,一点点奶酪,葡萄干,杏仁。你可以尝试各种搭配,有时看似风马牛不相及的两种成分在一起也有特有的香味。

  5。低热量可乐饮料,茶饮料,橙汁,冰咖啡,奶昔,在夏天,饮料是最大的健康陷阱之一。人们需要补充水分,保持冷静,但如不注意,就会摄入过多的热量。尽量不要选择添加糖分的饮品,水,如果过于无味,试着加入柠檬片向内侧。

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