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莆田产后恢复中心:美丽妈妈教你多做腹部推揉可防病减脂

发布时间:2019-08-24 10:11:45   编辑:育儿新闻   阅读次数:

原标题:莆田产后恢复中心:美丽妈妈教你多做腹部推揉可防病减脂

腹部脂肪积聚是万病之源。

任脉统化全身各阴经,主管五脏,

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督脉总督全身各阳经,主管六腑,

冲脉总领全身气血,通过经络营养全身五脏六腑。

冲任督均起于小腹之内胞宫之下,形成人体生命点,

是人体经脉气血正常运行的源头。

腹部积聚是万病之源

根据人体经络分布的规律,阴经与阴经在腹部交接。

阴属寒,寒则凝,腹部是多条阴经聚会的地方,因此腹部是先天最容易寒凝之处,寒凝最容易使有形的物质,特别是脂肪凝结积聚,所以腹部常常是首先形成肥胖的。

当痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部,久之则经脉堵塞不通,气机升降不畅,严重影响经脉正常的运行,腹部积聚就成为了万病的根源。

多做腹部推揉可防病减脂

中医认为,揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。

现代医学认为,揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健,可促进血液和淋巴液的循环,能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌,明显改善大小肠的蠕动,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

睡觉前按揉腹部,有助于入眠;对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的病人,能平息肝火,促进血液流通,起到辅助治疗的作用。

多揉腹还可减肥。腹属脾,脾为气血生化之源,而肥胖的主因亦是脾失健运,气血瘀滞所致。通过腹部运动,可以健脾助运,减少腹部气血、脂肪的淤积,从而达到减肥的效果。

简单易行的推腹法

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手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,推的时候不必局限在腹部,整个前半身都可以推。

有便利条件的话,最好是躺在床上,先从心窝下腹部正中的任脉开始往下推,沿着胃经、脾经、胆经等经络区域依次推,力度要适中,重复推10~20次。每天早晚各一次,闲暇时也可以推。

便秘、失眠、胃肠消化不良的人推腹时找到阻滞点,再将它推散揉开,坚持做下去,也能收到很好的效果。

适宜女性的揉腹法

一般选择在晚上入睡前和起床前进行,洗净双手。

两手搓热,左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手掌由心窝处向左下方来回揉摩40-50次;然后右手叉腰,左手掌自肚脐处,向右下方揉搓,经过小腹,回到原处为一次,也揉擦40-50次。

女性经常揉腹,可以增强脏腑,帮助消化,调经聚气,同时还可以达到减肥的效果。

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