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男孩子发育期能长多少

发布时间:2019-10-11 10:03:02   编辑:育儿新闻   阅读次数:

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发育期是青少年长身体的好时期,如果能在发育期给自己的孩子饮食上的营养,我想她们应该可以长高不少的,因为长个也是需要营养的。不少人比较关心发育期自己的身体变化,那么男孩子发育期能长多少呢,平时吃些什么能促进长高呢?

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男孩子发育期能长多少

1、处在10到20岁的男孩,青春期身高每年增加6到8厘米,少数人长得快的可达10到12厘米,形成了第二个生长高峰。以后,过了青春期发育成熟,骨骼完全钙化,身高也就停止增长,再也不可能增高了。

2、男性17到26岁,女性16到25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2到3厘米的长高潜力。

怎样促进长高

平时多做引体向上的运动,如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻。多吃一点生菜,比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜。多喝白开水,既能排毒,又促进新陈代谢,有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料。

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对于长高这个问题,当然少不了喝奶了,每次去学校的时候,上班的时候,都可以带上一包牛奶,即使不吃饭也要喝奶。奶里面含有许多的蛋白质,能促进骨骼的生长发育。此外引体向上和打篮球都是可以促进长身体的,有兴趣的可以试一下。

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