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孕妇能吃黄芪炖鸡吗

发布时间:2019-06-24 08:32:15   编辑:育儿新闻   阅读次数:

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说鸡味道鲜美,还具有一定的保健作用,这是有科学道理。由于鸡的滋补作用了,自古以来人们知道有炖鸡汤补身体。正是出于这个原因,妇女在怀孕期间放弃了自己的身体,也可适当多喝一些鸡汤,效果非常好。所以,在怀孕期间,女性可以吃鸡肉就黄芩?

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怀孕3个月可以吃黄芪炖鸡。在孕早期准妈妈的饮食是在这个特殊的时期显得尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入,易消化吸收应选择优质蛋白质丰富的食物,如肉类,奶类,蛋类,鱼类及豆制品。

其次,确保矿物质和维生素的摄入量。选择各种富含锌,钙,铜,维生素A,维生素B,维生素C和叶酸和食品等营养成分,如肉,动物肝脏,芝麻,乳和豆类。

最后,注意碳水化合物,适当摄入脂肪。碳水化合物怀孕提供能量主要来自红薯,土豆,山药,糖和大米等。的每天150克碳水化合物,怀孕的妇女应该摄入。主要从动物脂肪和植物油,食用油,芝麻油,花生油,豆油等是主要的能源供应商,以满足母体和胎儿脂肪酸的需要,植物油是理想的烹调油。

怀孕初期不能吃的食物

1,炒,炸,烤的食物,如馅饼,烤肉串等; 这样的高温煎炸的食物经常含有一些致癌物质,有毒的胚胎和母。

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2,肝营养丰富,含有多种维生素和微量元素。怀孕后有些孕妇要多吃动物肝脏,以补充营养,有利于胎儿的生长发育。但近年来营养学研究证实,在怀孕初期的孕妇多吃动物肝脏,可导致胎儿畸形。

3,腌制食品,如香肠,火腿,培根,腌Levin等人:肉在腌制过程中,B族维生素更多损害,和过度的盐度,增加对母亲的肾脏负担。不保留食物的消耗,通过该亚硝酸盐含量过高时,与血液中的血红蛋白的化学反应,还原携氧血红蛋白的能力,导致母体缺氧。

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4,食物含咖啡因,如茶,咖啡,巧克力:咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,通过胎盘屏障,影响胎儿的大脑发育。

5,霉变,食品的腐败,如发霉的玉米,花生,蔬菜等放置时间过长。霉变食物含有致癌的黄曲霉毒素,可导致产妇肝病。

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