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产后便秘可吃什么水果好,产后哺乳期能喝茶水吗

发布时间:2019-05-08 18:01:05   编辑:育儿新闻   阅读次数:

  在分娩过程中,由于营养丰富的食物,油腻的饭菜和更少的时间来休息和运动,母亲很容易便秘。便秘是最好的饮食分娩时减轻。吃什么水果一个月?产妇的饮食应合理搭配。那么接下来就让我们一起来看看:产后便秘吃什么水果好?  

产后便秘可以吃什么水果好

  香蕉1

  香蕉500克,一次吃完饭前吃,每日1-2次,连服数日。主治热秘密。香蕉是肠子,可以缓解便秘的症状,将在促进消化起到一定的作用,可增加肠胃蠕动。只有再次提醒成熟的香蕉才能有一个功能,缓解便秘,生香蕉吃多了反而会加重便秘。

  2,苹果

  被称为水果之王,它含有多种维生素和矿物质,苹果酸,鞣酸和细纤维,许多孕妇怕胖,多吃苹果可预防肥胖,同时有助于胎儿发育。苹果也有调节胃肠功能。如果与他们的皮肤吃,无论便秘或腹泻可以得到改善,孕妇患便秘不妨试试。

  3,草莓

  含有极丰富的维生素C,可以预防感冒。其含有果胶和有机酸可生物降解的食品脂肪,刺激食欲,增强胃肠蠕动; 有国外研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。问题是比较清洁的草莓太麻烦,怕农药残留。

  4,柑橘

   柑橘富含纤维素和多种营养成分的,能促进肠胃蠕动和消化,降血压,降血压; 适量食用有一定疗效。

  5,猕猴桃

  猕猴桃不仅富含维生素C,维生素A,维生素E,钾,镁,等稀有水果叶酸,β-胡萝卜素,钙,叶黄素,氨基酸,天然肌醇有助于孕妇和胎儿的营养成分,是高膳食纤维,以促进肠道蠕动。  

如何预防便秘禁闭

  您可以防止便秘的产妇。它可以促进肠蠕动,并通过体育锻炼,以帮助恢复肌肉紧张。普通产妇保健和最多可以得到分娩后的第二天,增加关节活动度和醒着的时候每一天。您也可以在床上产后体操,做肛门收缩,在锻炼骨盆的底部肌肉,促进血液回流肛门。

  该方法是忍受排便,解除肛门,然后放松。每天早晨和傍晚,每天10--30倍。母亲的饮食应合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜和水果。少食辛辣食物,如辣椒,胡椒,芥末,特别是不要喝。麻油和蜂蜜有通便作用,应适当多在分娩后吃。保持每天定时排便的习惯。如果症状严重便秘,泻药可以用。

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